{"id":59,"date":"2025-09-01T09:52:48","date_gmt":"2025-09-01T09:52:48","guid":{"rendered":"https:\/\/demosites.io\/yoga-studio-gb\/?p=59"},"modified":"2025-10-10T17:28:36","modified_gmt":"2025-10-10T17:28:36","slug":"yoga-and-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/2025\/09\/01\/yoga-and-health\/","title":{"rendered":"\u00bfQui\u00e9n decide por ti?"},"content":{"rendered":"

Somos un saco lleno en su mayor parte de h\u00e1bitos, automatismos, y programas inconscientes<\/strong>. Para ilustrarlo, tenemos el ejemplo de Eugene, un hombre con da\u00f1o cerebral severo, que hab\u00eda perdido la capacidad de formar recuerdos nuevos en su mente consciente<\/strong>: no pod\u00eda explicar d\u00f3nde viv\u00eda ni dibujar un mapa de su vecindario. Sin embargo, su mente inconsciente<\/strong> segu\u00eda intacta. Cada vez que sal\u00eda a caminar, su cuerpo lo guiaba autom\u00e1ticamente de regreso a casa sin que \u00e9l supiera c\u00f3mo. Esto muestra que los h\u00e1bitos se graban en la parte inconsciente de la mente<\/strong>, en circuitos profundos, y permanecen incluso cuando la memoria consciente falla.<\/p>\n\n\n\n

La libertad<\/strong> pasa por una toma consciente de las decisiones. Un estudio ha mostrado que las decisiones que vamos a tomar, se pueden predecir en un 60%. Esto sucede porque el inconsciente ya se ha encargado de tomar esa decisi\u00f3n al menos 4 segundos antes de que te des cuenta. De todos modos, muchos autores afirman que ese porcentaje es mucho mayor: entre el 90 y el 95%.<\/p>\n\n\n\n

La mente l\u00f3gica, consciente o racional<\/strong> es la parte de la mente que analiza, razona y planifica, eligiendo d\u00f3nde poner el foco de atenci\u00f3n; y la mente inconsciente<\/strong> es la parte que procesa informaci\u00f3n sin que la percibamos conscientemente, es decir, de manera autom\u00e1tica. El inconsciente es eficiente, pero no es inteligente<\/strong>. Ah\u00ed radica el problema de dejar nuestras decisiones en sus manos.<\/p>\n\n\n\n

Es donde se guardan nuestras experiencias, patrones de pensamientos, h\u00e1bitos y emociones. Es eficiente<\/strong> porque maneja una cantidad de datos inmensa, que no somos capaces de procesar a la vez en el consciente. Nos ahorra tiempo y esfuerzo, nos permite tomar decisiones r\u00e1pidas y est\u00e1 vinculado a nuestra evoluci\u00f3n y supervivencia. Imag\u00ednate tener que pensar en todos los pasos necesarios que hay que hacer para lavarse los dientes, o para caminar\u2026 \u00a1ser\u00eda eteeerrno! Del mismo modo, si aparece un rinoceronte furioso y te pones a pensar en qu\u00e9 hacer, probablemente ya te haya embestido para cuando tomes una decisi\u00f3n. En milisegundos la emoci\u00f3n del miedo o de la rabia se activan y producen una respuesta dirigida a la supervivencia.<\/p>\n\n\n\n

Como dec\u00eda mi profesor de bater\u00eda, la mano de un ni\u00f1o puede acariciar a un michi<\/strong>, pero tambi\u00e9n puede aplastar a una oruga. Todo depende de c\u00f3mo lo uses: una mente a la deriva del inconsciente suele acabar en terreno pantanoso. En nuestros primeros a\u00f1os de vida se forjan ciertos patrones mentales para poder entender el mundo y para sobrevivir (b\u00e1sicamente, para evitar que nuestros cuidadores no nos quieran, no nos abandonen o rechacen, y as\u00ed evitar la muerte<\/strong>). Establecemos esos patrones de la mejor manera que sabemos siendo ni\u00f1os. La cuesti\u00f3n es traerlos al consciente cuando somos mayores, para poder desprogramar <\/strong>aquellos patrones disfuncionales que seguimos repitiendo una y otra vez:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cDebo complacer a los dem\u00e1s poni\u00e9ndolos por encima de mis necesidades para que me quieran, si no hago esto me siento culpable\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cNunca es suficiente lo que hago, debo hacer m\u00e1s, estudiar m\u00e1s para demostrarles que valgo\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cBusco evitar el conflicto, no s\u00e9 poner l\u00edmites y reprimo y acumulo las emociones\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cPienso que todo lo que me pasa es debido a causas externas, yo no tengo a penas responsabilidad en lo que me sucede. El mundo est\u00e1 en mi contra\u201d<\/p>\n\n\n\n

 \u201cTengo miedo de equivocarme, por eso nunca arriesgo, y as\u00ed pierdo oportunidades importantes.\u201d<\/p>\n\n\n\n

 \u201cNecesito controlar todo y a todos a mi alrededor para sentirme seguro, si no, me siento ansioso o inseguro.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi muestro mis emociones, los dem\u00e1s me rechazar\u00e1n; debo ocultarlas para ser aceptado.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodo lo bueno que me pasa es suerte, y cualquier fracaso es mi culpa; nunca reconozco mis logros.\u201d<\/p>\n\n\n\n

 \u201cNo merezco descansar o cuidarme; siempre debo priorizar trabajo o responsabilidades sobre m\u00ed mismo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cDebo agradar siempre a todos y evitar decepcionar a alguien, aunque eso me haga da\u00f1o a m\u00ed.\u201d<\/p>\n\n\n\n

 \u201cSi no hago todo perfecto, soy un fracaso y los dem\u00e1s me juzgar\u00e1n.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo puedo confiar en nadie, todos tarde o temprano me fallar\u00e1n, as\u00ed que debo estar solo o ser muy precavido.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSiempre tengo que anticiparme al futuro y preocuparme por todo, si no lo hago, algo malo pasar\u00e1.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\u00bfTe resuena alguno? \u00bfHay alg\u00fan otro que detectes? Me encantar\u00eda leerte <\/p>\n\n\n\n

Si quieres investigarte para tomar el control de tus propias decisiones, haz click aqu\u00ed<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Si te interesa <\/strong>investigar <\/em>sobre el tema\u2026<\/strong>
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\u00b7  Duhigg, C. (2012). The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business<\/em>. Random House.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7  Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow<\/em>. Farrar, Straus and Giroux.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7  Bargh, J. A. (2017). Before You Know It: The Unconscious Reasons We Do What We Do<\/em>. Simon & Schuster.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7  Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence<\/em>. Bantam Books.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7  LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain: The Mysterious Underpinnings of Emotional Life<\/em>. Simon & Schuster.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7  Schacter, D. L. (2001). The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers<\/em>. Houghton Mifflin Harcourt.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7  Dijksterhuis, A. (2004). Think Different: The Merits of Unconscious Thought in Preference Development and Decision Making. Journal of Personality and Social Psychology, 87<\/em>(5), 586\u2013598.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Somos un saco lleno en su mayor parte de h\u00e1bitos, automatismos, y programas inconscientes. Para ilustrarlo, tenemos el ejemplo de Eugene, un hombre con da\u00f1o cerebral severo, que hab\u00eda perdido la capacidad de formar recuerdos nuevos en su mente consciente: no pod\u00eda explicar d\u00f3nde viv\u00eda ni dibujar un mapa de su vecindario. Sin embargo, su… Ler m\u00e1is »\u00bfQui\u00e9n decide por ti?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"default","neve_meta_container":"default","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"off","neve_meta_disable_footer":"off","neve_meta_disable_title":"off","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1414,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions\/1414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}