{"id":1090,"date":"2025-07-05T10:09:54","date_gmt":"2025-07-05T10:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/investigatumente.com\/?p=1090"},"modified":"2025-10-26T17:28:53","modified_gmt":"2025-10-26T17:28:53","slug":"introduction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/investigatumente.com\/gl\/2025\/07\/05\/introduction\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 sientes que no das avanzado?"},"content":{"rendered":"

La clave est\u00e1 en hacer consciente lo inconsciente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Durante la infancia aprendemos a interpretar el mundo, diferenciando lo que es posible de lo que no es posible, lo que est\u00e1 bien de lo que est\u00e1 mal. Son las gafas a trav\u00e9s de las cuales vas a ver el mundo el resto de tu vida y para m\u00e1s inri, una vez establecidas todas nuestras creencias en nuestra mente, nos produce \u00abgustirrin\u00edn\u00bb reconfirmarlas, darles la raz\u00f3n. Lo m\u00e1s efectivo es seguir usando el mismo patr\u00f3n mental ya que confrontar estos patrones, conlleva un gasto energ\u00e9tico. <\/p>\n\n\n\n

Pero justamente el regalo<\/strong> aparece cuando nos paramos a cuestionar<\/strong> las creencias que nos est\u00e1n limitando, las creencias que hemos dado por verdades absolutas (\u00a1spoiler<\/em>!: hasta los fil\u00f3sofos dudan de que existan las verdades absolutas, y los f\u00edsicos comentan que el observador modifica lo observado. El contexto, la perspectiva y nuestra propia historia personal, influyen en lo que consideramos verdad. Lo cierto es que la \u201cverdad\u201d tiene m\u00e1s de una cara posible)<\/p>\n\n\n\n

Flexibilizar tu identidad y lo que crees que es inamoviblemente cierto, te abre un mundo de posibilidades infinito que no cre\u00edas alcanzable, cuando eras t\u00fa mismo el que se estaba cerrando esa puerta sin darte cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo: \u201csoy un desastre\u201d. Cuando nos identificamos con una idea \u201csoy X\u201d, la rigidizamos, la tratamos como una certeza absoluta y es m\u00e1s dif\u00edcil no identificarse con esa idea. Podemos empezar a cuestionarla con la pregunta: \u00bfes esto cierto? \u00bfen todas las \u00e1reas de mi vida y en todo momento estoy \u00absiendo un desastre\u00bb? Seguramente encuentres varias \u00e1reas y momentos en donde no te comportas as\u00ed. Esto es porque en realidad no lo ERES<\/strong>, sino que est\u00e1s teniendo ,en m\u00e1s ocasiones de las que te gustar\u00eda, un \u201cCOMPORTAMIENTO<\/strong> de tipo desastroso\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Hemos pasado del \u201csoy\u201d (apegado a tu identidad) al \u201ctengo comportamientos en ocasiones\u201d. Los comportamientos son modulables, el \u201cser\u201d\u2026 no. C\u00f3mo te hablas, de qu\u00e9 manera te percibes y c\u00f3mo te identificas, marca un antes y un despu\u00e9s en tu bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n afecta el c\u00f3mo interpretas algunos conceptos, por ejemplo, puede que no te permitas el descanso porque tienes el patr\u00f3n inconsciente de \u201cdescansar es de vagos, es improductivo, es no hacer nada, no vale para nada\u201d, si lo resignificas a \u201cdescansar es necesario para que pueda funcionar mejor, merezco descansar\u201d, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que te lo permitas.<\/p>\n\n\n\n

Tanto practicar la consciencia plena o mindfulness<\/strong>, como meditar<\/strong>, ayudan a poder pillar \u201cin fraganti<\/em>\u201d a tu inconsciente y hacerlo consciente. Con solo unos minutos al d\u00eda de partido de tenis entre tu automatismo y tu consciencia plena, podr\u00e1s ir aumentando el tiempo que est\u00e1 la pelota de la consciencia en tu campo de juego. Tu eliges en d\u00f3nde pones el foco de tu atenci\u00f3n<\/strong>: esta es la clave en este partido en donde normalmente el inconsciente lleva las de ganar.  <\/p>\n\n\n\n

\u00c9ste utiliza un lenguaje simb\u00f3lico y metaf\u00f3rico<\/strong>, englobando muchos significados y capas de informaci\u00f3n a la vez; es su manera de compactar la gran cantidad de datos que alberga. Podemos ver ejemplos claros de ello en los sue\u00f1os: alguien que est\u00e1 enfadado puede so\u00f1ar con un volc\u00e1n en erupci\u00f3n, que representa de manera simb\u00f3lica y condensada ese sentimiento; o puede suceder que alguien que est\u00e1 enfadado con su pareja, sue\u00f1e con un mar turbulento (en cuyo caso la persona con la que tenemos el conflicto se representa con una imagen de modo indirecto)<\/p>\n\n\n\n

Lo que estamos usando diariamente son abstracciones resumidas de la realidad, lo que en inform\u00e1tica equivaldr\u00eda a un icono. Usamos el icono, para no tener que mover tooooda la informaci\u00f3n que hay realmente detr\u00e1s de esa representaci\u00f3n cada vez que queremos usar un programa. As\u00ed ahorramos tiempo, pero al compactar tanto la informaci\u00f3n, podemos caer en un sesgo cognitivo, interpretando de manera err\u00f3nea lo que est\u00e1 sucediendo y d\u00e1ndolo por una verdad incuestionable. Nuestra mente no maneja la realidad en s\u00ed misma, sino representaciones de la realidad, basadas en patrones inconscientes que en su mayor\u00eda no elegimos, sino que aprendemos del contexto en el que estamos, experiencias propias, etc. Este es el peligro de dejar la batuta a nuestra mente inconsciente:<\/p>\n\n\n\n

1.Decisiones irracionales<\/strong>: basadas en experiencias pasadas y prejuicios, que nos pueden llevar a una acci\u00f3n poco beneficiosa, l\u00f3gica o inteligente (Al conocer a alguien, en segundos ya has decidido si te cae bien o no, sin razones l\u00f3gicas claras).<\/p>\n\n\n\n

2.Comportamientos autom\u00e1ticos<\/strong>: reacciones vinculadas a emociones, que pueden estar desajustadas con respecto a la situaci\u00f3n real, generando un sufrimiento innecesario. (La procrastinaci\u00f3n es un mecanismo relacionado con el miedo al fracaso, en donde posponemos una y otra vez una tarea)<\/p>\n\n\n\n

3.Dificultad para cambiar h\u00e1bitos<\/strong>: los h\u00e1bitos se encuentran arraigados en el inconsciente y en ocasiones intentar cambiarlos solamente con la l\u00f3gica no funciona (Comer por ansiedad)<\/p>\n\n\n\n

4.Falta de autoconocimiento<\/strong>: no tener identificados a nuestros patrones inconscientes y no hacer ning\u00fan tipo de trabajo con ellos, conlleva a una falta de autoconocimiento y, por ende, de desarrollo personal, limitando nuestro autoconcepto y nuestra percepci\u00f3n de la realidad. (Tener la sensaci\u00f3n de que siempre te pasa lo mismo y no sabes por qu\u00e9).<\/p>\n\n\n\n

Mira debajo de la alfombra y libera tu energ\u00eda interior<\/strong><\/o-anim-typing><\/mark><\/p>\n\n\n\n

A veces llevamos dentro partes de nosotros que se quedaron congeladas en la infancia. Son experiencias que, en su momento, no supimos c\u00f3mo procesar y que permanecieron atrapadas en esa edad. Por eso, cuando hoy algo nos recuerda de manera inconsciente a aquel evento, reaccionamos como ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Esto no significa que haya algo malo en ti: es solo una se\u00f1al de que parte de tu energ\u00eda qued\u00f3 retenida en el pasado y necesita actualizarse. Lo que llamamos \u201cresistencias al cambio\u201d son, en realidad, lo que Jung <\/strong>denominaba la sombra<\/em>: aspectos internos que no son enemigos, sino protectores que todav\u00eda funcionan con informaci\u00f3n antigua. Cuando aprendemos a mirar esas vivencias con ojos adultos, la sombra deja de bloquearte y se convierte en una fuente de energ\u00eda y fluidez.<\/p>\n\n\n\n

Una de las t\u00e9cnicas que utilizo en mis sesiones es la visualizaci\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong>. A trav\u00e9s de ella accedemos al inconsciente de manera inocua y en estado de vigilia. Tu propia mente ser\u00e1 la que traiga lo que est\u00e1s preparado para liberar, sin que el proceso te sobrepase. Muchas de esas emociones llevan a\u00f1os guardadas en tu cuerpo, sum\u00e1ndose unas a otras. Por eso a veces sentimos que tenemos \u201cel vaso a punto de rebosar\u201d: nunca nos ense\u00f1aron a procesar lo que sentimos de forma sana, y en su lugar aprendimos a esconderlo debajo de la alfombra como si fuese a desaparecer por arte de magia.<\/p>\n\n\n\n

Trabajar con el inconsciente es una manera directa <\/strong>de dejar atr\u00e1s esos patrones que nos esclavizan y empezar a vivir desde un lugar m\u00e1s libre, aut\u00e9ntico y consciente.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Si quieres que te acompa\u00f1e a mirar debajo de esa alfombra, explorar tu interior y soltar ese peso que ya no necesitas, este es el primer paso<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Si te interesa <\/strong>investigar <\/em>sobre el tema\u2026<\/strong><\/div><\/summary>
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Si te interesa investigar sobre el tema…<\/strong><\/h3>\n\n\n\n